VIRTUAL WORKOUT

WAS IST DAS SPARTAN VIRTUAL WORKOUT?

Die Spartan Virtual Challenge ist ein neues Konzept, das von unseren Spartan SGX Trainern vorangetrieben wird - und das kostenlos.
Genieße ein komplettes Workout von 45min - komplett Audio-geführt.
Was brauchst du dazu? Die ViRace-Anwendung auf deinem Smartphone und Kopfhörer.

Das virtuelle Workout gibt dir maximale Flexibilität: Innerhalb eines definierten Zeitrahmens kannst du dir das Zeitfenster aussuchen, das für dich am besten passt. Dann musst du nur noch einen guten Ort mit etwas Platz für die Übungen finden, dein Sportoutfit anziehen, dein Telefon/Kopfhörer nehmen und den Anweisungen unserer Trainer folgen.

Dieses Workout ist offen für alle. Einfach ANMELDEN, und schon sind bist du dabei - der perfekte Zeitpunkt also, um ein paar Freunde einzuladen, die immer eine Ausrede gefunden haben, nicht zu einem Spartan Race zu kommen!

DAS WORKOUT-KONZEPT

Nachdem du dich in der App angemeldet hast, kannst du das Workout im Zeitfenster starten.

Hier ist der Überblick über das Workout:

Das Workout mit Audio startet, wenn du bereit bist, dich zu bewegen. Gehe also dorthin, wo du die ersten Bewegungen machen möchtest, starte das Event und folge von dort aus den Anweisungen.

Das Training beginnt mit einer Begrüßung mit allen Erklärungen, danach folgt eine Aufwärmphase von 10 Minuten. Danach beginnt das eigentliche Workout.

Hier wird kein Material benötigt. Alles, was du brauchst, ist ein bisschen Platz, um die Übungen zu machen - 30m2 sollten locker ausreichen. Wenn du das mit einem Freund machen willst, vergiss nicht, etwas Platz zwischen euch zu lassen.

Während des gesamten Workouts wirst du von den Trainern mit allen nötigen Informationen versorgt:

• Anzahl der Wiederholungen
• Übungen
• Dauer der Übung
• Anreize

Die Idee des Workouts ist es, eine 30-minütige Trainingseinheit in Abschnitte zu unterteilen. Je nach Thema des Workouts könnte der Abschnitt basieren auf: Ausdauer, Intensität, Kraft, Dehnung, Stärke, Bauchmuskeln und vieles mehr.

Am Ende des Workouts gibt es ein "Cool Down", damit sich dein Körper nach dieser Trainingseinheit gut erholen kann.

RENNKATEGORIEN BEI DIESEM RENNEN

Der Fokus dieses Rennens liegt darauf, dass du dich bewegst, Spaß hast und dich mit anderen Spartans verbindest! Die einzige Kategorie(Format) ist Open: offen für alle und für alle Levels.

KIDS

Es gibt kein spezielles Kinderformat für dieses erste Training.
Aber Kinder sind mehr als willkommen, wenn sie mitmachen wollen!